Uống nước ép trái cây gì để giảm cân? 

Việc sử dụng nước ép trái cây để giảm cân giữ dáng là điều không hề xa lạ. Tuy nhiên, uống nước ép trái cây gì để giảm cân? Hãy cùng Gains tìm hiểu cụ thể hơn qua chia sẻ bài viết sau đây. 
 

1. Uống nước ép trái cây có hiệu quả giảm cân không? 
 

Nước ép trái cây là loại nước từ các nguyên liệu trái cây tươi, được dùng qua việc uống và hấp thụ dinh dưỡng trực tiếp mà không cần trải qua trình phân hủy thức ăn. Vì thế, khi sử dụng nước ép chất dinh dưỡng được dễ dàng đưa vào cơ thể hơn.
 

Nước ép là dạng nước nên sẽ không chứa nhiều chất xơ cho cơ thể. Vì thế, có khá nhiều người lựa chọn việc dùng nước ép trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, vẫn chưa hề có bằng chứng cụ thể về vấn đề dùng nước ép giảm cân.
 

Do đó, khi sử dụng nước ép giảm cân chúng ta cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn cho cơ thể. 
 

Các bạn có thể tham khảo bài viết nước ép trái cây cho bé 6 tháng tuổi để có thể thông tin về dùng nước ép phù hợp với lứa tuổi. 
 

2. Uống nước ép trái cây gì để giảm cân? 
 

2.1 Nước ép cần tây giảm cân
 

Nếu bạn đang thắc mắc uống nước ép gì giảm cân thì đừng bỏ qua nước ép cần tây. Hiện nay, việc sử dụng cần tây và nước ép cần tây giảm cân ngày càng được nhiều người sử dụng. Với hiệu quả an nhanh chóng cũng như bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe. 
 

Bạn dùng cần tây kết hợp cùng với một số loại trái cây như táo, thơm… để giúp tăng hương vị cho nước ép cũng như giúp nước ép này dễ uống hơn. 
 

2.2 Nước ép giảm cân từ bưởi
 

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ cho cơ thể, Đặc biệt, khi sử dụng nước ép bưởi sẽ hỗ trợ cho việc giảm mỡ trên cơ thể nhanh chóng hơn, hạn chế quá trình tích lũy mỡ thừa của cơ thể. 
 

Bạn có thể dùng nước bưởi nguyên chất hoặc kết hợp cùng với các loại rau củ như rau húng, táo, thơm đều được, vừa giúp tăng hương vị cho nước ép vừa giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả. 
 

Bạn nên sử dụng nước ép bưởi 2 - 3 ly nước ép mỗi ngày để giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ đạt kết quả tốt nhất. 
 

2.3 Nước ép giảm cân từ dứa
 

Dứa là loại trái cây có hàm lượng vitamin A và B1 khá cao đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Dùng nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, no lâu có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ tốt hơn. 
 

Ngoài tác dụng giảm cân thì việc sử dụng nước ép dứa sẽ giúp làm đẹp da, nhất là với chị em phụ nữ thì đây là loại nước ép rất tốt cho cơ thể. 
 

Bạn nên gọt dứa và ngâm trong nước  muối loãng 30 phút sau đó, cắt thành miếng nhỏ và ép lấy nước để sử dụng. Các bạn nên uống khoảng 2 ly nước ép dứa mỗi ngày và nên dùng sau bữa ăn khoảng 45 phút để đảm bảo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. 
 

2.4 Nước ép giảm cân từ ổi
 

Ổi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao nên rất tốt cho cơ thể, đặc biệt trong ổi có hàm lượng calo rất thấp. Nếu bạn không biết uống nước ép trái cây gì giảm cân thì hay sử dụng ổi. 
 

Các bạn có thể kết hợp ổi với các loại rau củ khó uống như cần tây, bí đao cũng rất tốt và hiệu quả giúp giảm cân và tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. 
 

2.5 Nước ép giảm cân từ táo
 

Việc sử dụng táo giảm cân là nguyên liệu không còn xa lạ với nhiều người. Đặc việc sử dụng nước ép táo sẽ có tác dụng trong việc giảm mỡ thừa cơ thể hiệu quả và an toàn. Các bạn nên duy trì việc dùng nước ép táo mỗi ngày 2 lần để giúp giảm cân tốt hơn. 
 

2.6 Nước giảm cân từ nho 
 

Bạn không biết uống nước ép trái cây gì để giảm cân thì có thể thử ngay món  nước ép từ nho. Nghe qua đã thấy vô cùng hấp dẫn và thơm ngon rồi. Nước ép nho có vị chua ngọt nhẹ nên khá dễ sử dụng. Bạn có thể tham khảo sản phẩm nước ép nho của Gains cũng có mùi vị thơm ngon. 
 

2.7 Nước ép giảm cân từ cam
 

Cam là một trong những loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nước cam còn giúp cho làn da của chị em ngày càng tươi tắn và khỏe mạnh. Việc sử dụng nước ép cam không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn. 
 

3. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây giảm cân
 

Bên cạnh việc tìm hiểu về uống nước ép trái cây gì để giảm cân thì các bạn cần chú ý cách sử dụng nước ép đúng cách tránh ảnh hưởng cho sức khỏe. 
 

- Bạn chỉ nên kết hợp nước ép để giảm cân tuyệt đối không nên nhịn ăn vì trong nước ép không có chất dinh dưỡng. 
 

- Nước ép tốt nhất cần uống liền sau khi ép. 
 

- Bạn không nên cho đường vào nước ép nếu muốn nước ép phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất. 
 

- Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây cho món nước ép nhưng cần kết hợp phù hợp tránh làm mất dinh dưỡng của nước ép. 
 

- Với những người có vấn đề sức khỏe bệnh lý cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng nước ép giảm cân. 
 

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây về uống nước ép gì để giảm cân sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích. Ngoài ra, hiện hệ thống siêu thị của Gain cũng có nhiều sản phẩm nước ép mà các bạn có thể tham khảo sử dụng.