Các loại trái cây kết hợp làm nước ép và cách mix tốt cho sức khỏe đẹp da

Nước ép trái cây chắc hẳn đã làm thức uống quá thân thuộc đối với mỗi chúng ta. Nhưng làm thế nào để kết hợp các loại trái cây cho phù hợp vừa thơm ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da. Trong bài viết này Gains sẽ bật mí cho bạn 1001 công thức nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng, đừng bỏ qua nhé!

1. Công dụng của nước ép trái cây và rau củ
 

Các loại trái cây kết hợp làm nước ép không những giúp bạn giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn giúp cho bạn trở nên sảng khoái tức thì trong những ngày hè nóng oi bức.

Bạn có thể uống nước ép vào bất kì thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên sẽ có một số loại trái cây chứa rất nhiều đường, hàm lượng calo cao do đó bạn cần nên kết hợp cùng các loại rau củ khác để cân bằng hàm lượng calo nhé. Khi ép cùng rau củ, bạn có thể thử nghiệm trên những loại rau mà trước đây bạn không thích ăn chúng, nước ép trái cây sẽ giúp bạn che đậy đi mùi rau mà bạn không ưa.

Ngoài ra uống nước nước ép đúng cách còn hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân, giải độc cơ thể, giúp bạn tiêu hoá tốt hơn. 

2. Gợi ý menu các loại nước ép trái cây mix
 

2.1. Nước ép cam thơm
 

Nước ép cam thơm cung cấp cho bạn nhiều vitamin A ngăn ngừa lão hoá, hỗ trợ tuần hoàn máu. Đây là một trong những loại nước ép phổ biến được nhiều người sử dụng. Với tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. 
 

Nguyên liệu: 2 quả cam, 150g thơm, 1 muỗng mật ong, đá lạnh
 

Cách làm: 
 

- Chuẩn bị nguyên liệu gọt vỏ và rửa sạch
 

- Cắt cam, thơm thành từng miếng nhỏ vừa cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước
 

- Rót ra ly thêm vào 1 muỗng mật ong khuấy đều và thưởng thức cùng đá lạnh
 

2.2. Nước ép táo, cà rốt và cần tây
 

Táo, cà rốt và cần tây đều là thực phẩm chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A và vitamin C, đặc biệt trong cần tây chứa 2 loại chất apigenin và luteonin hợp chất làm giảm quá trình oxi hoá hỗ trợ làm giảm viêm. Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ mang đến cho bạn một cốc nước ép vô cũng bỗ dưỡng
 

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt loại to, 1 quả táo, 2 nhánh cần tây, ½ quả chanh vàng 
 

Cách làm:
 

- Gọt vỏ và rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị trước
 

- Cắt thành từng miếng vừa cho vào máy ép lần lượt táo, cà rốt, cần tây
 

- Rót ra ly vắt chanh vào hỗn hợp và thưởng thức
 

Lưu ý: Bạn không nên ép cùng lá cần tây vì sẽ làm cho nước ép bị đắng
 

2.3. Nước ép nho xanh
 

Trong thành phần của nho chứa rất nhiều hàm lượng dưỡng chất như protein, kali, natri, magie và nhiều loại chất xơ, vitamin cần thiết như vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin K,… hỗ trợ tích cực trong việc cải thiện các bệnh lý tim mạch, chống đông máu và duy trì sức khoẻ dồi dào.
 

Nguyên liệu: nho xanh, vài viên đá lạnh
 

Cách làm: 
 

- Nguyên liệu sau khi mua về, rửa sạch và ngâm với nước muối để loại bỏ các chất bẩn 
 

- Cho lần lượt nho xanh vào máy ép  
 

- Rót ra ly thêm vào vài viên đá, khuấy đều và thưởng thức
 

Hoặc nếu bạn không có thời gian để làm nước ép nho, bạn có thể chọn mua tại Gains đơn vị cung cấp nước ép nhập khẩu an toàn cho sức khỏe. Tại Gains có thể tìm mua nước ép nho được kết hợp cùng các loại trái cây khác như nước ép táo nho, nước ép xoài nho, nước ép đào nho,...
 

3. Cách mix các loại nước ép đẹp da
 

3.1. Nước ép cà chua, cà rốt
 

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn beta carotene, vitamin B và một số chất khoáng khác có khả năng làm hỗ trợ làm sáng da, giảm tàn nhang rất tốt cho những người có làn da xỉn màu. Khi kết hợp cùng cà chua có chứa vitamin A, vitamin B6, vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa khác sẽ đem lại cho bạn làn da trắng hồng
 

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 củ cà rốt
 

Cách làm:
 

- Rửa sạch cà chua và cà rốt, cắt thành miếng vừa cho vào máy ép
 

- Ép lấy nước, rót vào ly và thưởng thức cùng đá lạnh
 

3.2.  Nước ép kiwi cùng rau diếp cá
 

Kiwi và diếp cá cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất chống oxy hóa, có đặc tính lợi tiểu và làm sạch ruột, hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại qua đường tiêu hoá giúp làm đẹp da từ bên trong. 
 

Nguyên liệu: 1 quả kiwi, vài lá diếp cá, 1 chén nước lọc
 

Cách làm: 
 

- Kiwi rửa sạch, lột vỏ và cắt thành từng miếng vừa
 

- Rau diếp cá rửa sạch
 

- Cho tất cả vào máy ép, ép lấy nước
 

- Rót ra ly và thưởng thức cùng đá lạnh
 

Trên đây là các công thức các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe mà Gains đã tổng hợp được. Hy vọng sẽ đem đến cho bạn những thức uống lành mạnh, thơm ngon nhé!