Táo bón là vấn đề mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, nếu chúng ta không có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể dùng các loại nước ép trị táo bón từ trái cây rau củ đảm bảo hiệu quả và an toàn dưới đây.
1. Tác dụng trị táo bón từ nước ép
Tình trạng táo bón gây ra cảm giác khó chịu cho cơ thể. Do đó, để khắc phục tình trạng các loại nước ép trị táo bón là một lựa chọn hoàn hảo mà các bạn không nên bỏ qua.
Nước ép có chứa chứa lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, dạng chất xơ trong nước ép sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn so với các thực phẩm rau củ thông thường từ đó giúp hỗ trợ quá trình táo bón.
Ngoài ra, nước ép dạng đồ uống lỏng giúp cung cấp thêm nước cho đường ruột, giúp cho chất thải có thể dễ dàng di chuyển tới đường ruột trước khi ra ngoài. Nếu cơ đường ruột không có đủ nước sẽ khiến chất thải khó di chuyển, vón cục gây ra tình trạng táo bón.
Một lý do nữa giúp nước ép trị táo bón chính là trong nước ép có thành phần sorbitol, thành phần có khả năng giúp làm mềm chất thải, dễ di chuyển trong đường ruột và đi ra ngoài.
Bạn có thể xem thêm Top nước ép trái cây tốt cho gan thận để biết thêm các loại nước ép tốt cho sức khỏe.
2. Top các loại nước ép trị táo bón hiệu quả
Dưới đây là một số các loại nước ép rau củ trái cây trị táo bón khá hiệu quả cùng với cách làm mà các bạn có thể tham khảo.
2.1 Nước ép cà rốt trị táo bón
Cà rốt là một trong những loại rau củ khá quen thuộc với chúng ta. Ngoài dùng cà rốt chế biến các món ăn ngon và hấp dẫn bạn có thể dùng loại củ này để ép nước uống giúp trị mụn rất tốt.
Cà rốt là nước ép rau củ trị táo bón với thành phần vitamin A giúp làm sáng mắt, cải thiện sức khỏe. Cũng như giúp cung cấp chất xơ, nước cho đường ruột từ đó giúp làm mềm chất thải cải thiện tình trạng táo bón.
Bạn chỉ cần chuẩn bị cà rốt rửa và ngâm muối sạch. Cắt cà rốt thành khúc nhỏ và cho vào máy ép. Bạn dùng nước ép cà rốt nguyên chất để giúp trị táo bón tốt hơn. Hoặc có thể kết hợp cà rốt cùng với các loại rau của trái cây khác để nước ép càng thêm hấp dẫn.
2.2 Nước ép mận trị táo bón
Nước ép mận khô là một trong các loại nước ép trị táo bón được sử dụng phổ biến. Mận khô giúp cung cấp hàm lượng chất xơ cũng như sorbitol giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách rõ rệt.
Ngoài ra, trong mận khô còn có thành phần phenolic có tác dụng tăng lợi khuẩn từ đó giúp nhuận tràng.
Cách làm nước ép mận khô bạn cần chuẩn bị khoảng 300g mận khô nấu cùng với 2 lít nước, nấu sôi trên bếp trong khoảng 3 - 5 phút. Sau đó cho hỗn hợp vào máy xay mịn, bạn có thể lọc hỗn hợp qua rây để uống được phần nước nhiều hơn.
2.3 Nước ép chống táo bón với táo
Nước ép táo có chứa làm lượng chất xơ cao, nên có tác dụng trong việc trị táo bón. Nước ép táo có hơn 30% làm lượng chất xơ tồn tại dưới dạng pectin. Khi thành phần này chuyển vào đường ruột, pectin được vi khuẩn có lợi lên men, tạo nhiều acid béo thành chuỗi ngắn.
Cách làm nước ép chữa táo bón từ táo cũng khá đơn giản bạn chuẩn bị táo, rửa sạch. Có thể cho thêm vài lát gừng. Bạn cắt nhỏ táo, không cần gọt vỏ, vì trong vỏ táo cũng chứa nhiều chất xơ. Bạn cho táo cùng vài lát gừng vào máy ép.
2.4 Nước ép trị táo bón với lê
Nước ép lê là một trong những món nước ép trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả. Món nước uống này cũng khá thơm ngon và hấp dẫn. Trong nước ép lê còn rất giàu thành phần sorbitol có hiệu quả rất tốt cho đường ruột và cải thiện chứng táo bón.
Bên cạnh đó, việc dùng nước ép lê còn mang lại nhiều lợi ích như giúp thanh nhiệt cơ thể, đây là món nước ép làm đẹp da cho chị em.
2.5 Cam nước ép nhuận tràng
Nước cam là một trong những món đồ uống khá gần gũi và quen thuộc với chúng ta. Không chỉ biết đến với tác dụng tăng cường sức đề kháng với thành phần vitamin C dồi dào.
Nước ép cam còn giúp nhuận tràng với thành phần naringenin giúp tăng tiết chất lỏng vào ruột non. Từ đó, giúp làm mềm chất thải trong đường ruột và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
Cách thực hiện món nước ép cam khá đơn giản bạn cắt phần vỏ ngoài của vỏ cam vẫn còn chừa lại lớp trắng. Cắt đôi quả cam sau đó cho vào dụng cụ ép vắt cam, rót nước ép cam để sử dụng.
Bên cạnh sử dụng các loại nước ép trị táo bón bằng nguyên liệu tự nhiên bạn cũng có thể thử món nước ép từ thương hiệu Gavioli. Đây là dòng nước ép đóng chai với thành phần nguyên liệu tự nhiên với sản phẩm nước ép nho kết hợp cùng với các loại trái cây khác giúp món nước ép càng thêm hấp dẫn.
Đặc biệt nước ép của Gavioli không sử dụng đường, không chứa cồn, đảm bảo việc sử dụng tốt cho sức khỏe của nhiều nhóm đối tượng từ người già, trẻ nhỏ và phụ nữ.
Gains hiện là đơn vị phân phối nước ép của Gavioli với sản phẩm nước ép có nhiều mùi vị hấp dẫn mà các bạn có thể lựa chọn.
Trên đây là những chia sẻ về nước ép trị táo bón sẽ cung cấp thêm cho các bạn thêm những thông tin hữu ích. Các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm nước ép của Gains. Hoặc liên hệ với hotline 098.154.8818 để được tư vấn mua hàng nhanh chóng.
Cam kết chất lượng 
Sản phẩm an toàn 
Đổi trả trong 24h 
Giao hàng nhanh chóng 
