Các loại nước ép trái cây cho bé tốt nhất

Trẻ nhỏ thường không thích ăn các loại trái cây, rau củ quả. Chính vì thế nước ép trái cây là lựa chọn hàng đầu được các bà mẹ sử dụng cho bé uống hằng ngày sau các bữa ăn chính nhằm cho con được phát triển toàn diện, tăng sức đề kháng. Nhưng có phải loại nước ép trái cây cho bé nào cũng thật sự tốt hay không? Hãy cùng Gains theo dõi bài viết sau đây để tìm ra các loại nước ép trái cây cho bé tốt nhất nhé!

1. Lợi ích của nước ép trái cây mang lại cho bé

• Cung cấp đa dạng vitamin và các khoáng chất: trong nước ép trái cây có chứa các thành phần chất xơ có lợi dễ hoà tan trong nước. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết các loại vitamin và khoáng chất được tìm thấy rất nhiều trong nước ép trái cây như Vitamin A, D, E, C,... và các nguyên tố vi lượng như sắt, magie, canxi, kẽm,... rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của trẻ hoạt động cần sự hỗ trợ của rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, vitamin C, kẽm, sắt và protein. Hầu hết các chất này đều có trong trái cây có tác dụng chống oxy hóa nhằm bảo vệ tế bào khỏe mạnh và sự phát triển của hệ miễn dịch cho trẻ
• Bổ sung thêm rau xanh: Chắc hẳn các mẹ rất đau đầu với các bé lười ăn rau, các mẹ có thể ép các loại rau xanh cùng với trái cây. Nước ép trái cây sẽ che lấp đi mùi vị của rau, giúp bé thích thú và thưởng thức hơn.
• Xây dựng thói quen tốt cho bé: cho bé uống nước ép trái cây từ sớm giúp bé có thói quen tốt trong tương lai 

2. Độ tuổi phù hợp cho bé uống nước ép

Trẻ nhỏ sơ sinh trong 6 tháng đầu tiên chỉ cần bổ sung chất dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc các công thức sữa khác. Sau 6 tháng trẻ có thể bắt đầu ăn dặm, đây chính là thời điểm tốt nhất mà các mẹ có thể thêm nước ép trái cây vào thực đơn cho bé

Độ tuổi khuyến nghị khẩu phần nước ép trái cây cho bé:

• Dưới 6 tháng tuổi: không nên cho trẻ uống nước ép trái cây
• Từ 6 tháng đến 1 tuổi: Cần nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng, có thể cho bé uống 1 lượng nhỏ nếu bé bị táo bón
• Độ tuổi từ 1 đến 6 tuổi: Sử dụng nước ép trong hạn mức từ 120 - 180ml tương đương ½ cốc nước ép trái cây trong một ngày.
• Độ tuổi từ 7 tuổi trở lên: mỗi ngày có thể sử dụng từ 235ml - 350ml tương đương 1 cốc nước ép trái cây 

Mỗi độ tuổi đều có mức sử dụng nước ép khác nhau các mẹ cần nên lưu ý trước khi cho trẻ uống để phát huy tối đa lợi ích của nước ép nhé!

3. Cách loại nước ép trái cây cho bé 

Với các bé các mẹ có thể sử dụng một số loại trái cây mà con thích ăn và bổ sung thêm một số loại rau củ khác để đa dạng thức uống cho con mà không cần quá cầu kỳ. Hãy cùng Gains tham khảo cách làm một số loại nước ép sau đây nhé!

3.1. Nước ép cam cà rốt

Nguyên liệu gồm có:
- 2 quả cam
- 1 củ cà rốt nhỏ

Cách làm:
- Cà rốt rửa sạch gọt vỏ và cắt thành từng miếng vừa
- Cho lần lượt cà rốt vào máy ép, ép lấy nước
- Cam cắt đôi, vắt lấy nước
- Hoà trộn nước cam và cà rốt với nhau 
Trong cà rốt đã có sẵn vị ngọt kết hợp với vị chua thanh của cam sẽ khiến bé thích thú hơn khi uống.

3.2. Nước ép ổi
 
Nguyên liệu gồm có:
- 2 quả ổi
- 1 nhánh cần tây bỏ lá
- ½ quả chanh

Cách làm:
- Ổi, cần tây rửa sạch, bạn có thể ngâm qua nước muối khoảng 10-15p để loại bỏ các chất độc hại 
- Cắt ổi và cần tây thành từng miếng cho vào máy ép, ép lấy nước
- Vắt chanh vào hỗn hợp
 

Một ly nước ép ổi sẽ cung cấp cho bé rất nhiều vitamin C và vitamin B9 rất tốt cho hệ thần kinh. Khi kết hợp với rau cần tây có tác dụng hỗ trợ đào thải mỡ chính vì thế mà các mẹ hoàn toàn yên tâm đưa nước ép ổi vào thực đơn giúp kiểm soát cân nặng cho bé

Ngoài ra bạn có thể xem thêm Các loại trái cây kết hợp làm nước ép và cách mix tốt cho sức khỏe đẹp da dưới đây

3.3. Nước ép cóc

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 - 3 quả cóc
- ½ quả dứa
- 1 muỗng mật ong
 

Cách làm: 
- Cóc gọt vỏ rửa sạch, cắt đôi
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt cắt thành 4 miếng vừa
- Ép lần lượt cóc và dứa
- Thêm vào 1 muỗng mật ong tuỳ bé thích uống chua hay ngọt
Nước ép cóc có tác dụng giảm ho cho bé rất tốt mix cùng dứa và mật ong sẽ làm dịu độ chua giúp bé dễ uống hơn
 

Hy vọng qua bài viết này các mẹ có thêm nhiều kiến thức về các loại nước ép trái cây cho bé cũng như hãy lưu ý về khẩu phần nước ép cho trẻ uống mỗi ngày để phát huy tối đa lợi ích của nước ép trái cây mang lại cho bé. Chúc các mẹ thành công!